Ngantuk Saat Kerja, Coba Cara ini

Assalamu'alaikum temen2 balik lagi kita di blog seputar bisnis dan pengetahuan.
semoga kita dan temen2 disini semua pada sehat yaa amiin

okehhh kali ini kita bahas ngantuk yaa. ini sebenernya proses alami, setiap manusia pasti merasakan ngantuk, dan obat ngantuk itu sendiri hanya satu yaitu tidur. hehe layaknya lapar, obatnya ya makan kan, nah ngantuk itu sifatnya jika seseorang merasa lelah dan capek. tapi kenapa kita bisa ngantuk saat kerja yaa atau bahkan pagi2 kita udah ngantuk ajah. alasannya berbagai hal diantaranya adalah :


1. Malam Hari yang digunakan bukan untuk beristirahat

 Malam hari merupakan waktunya Tubuh kita untuk rileks. jadi kalau temen2 disini banyak yang gunakan waktu malamnya sebagai kegiatan, yaa mau gak mau paginya kita akan kurang fit dan bertenaga ibarat kata hanphone kalau tidak di cas akan lobet. begitu juga manusia walaupun makan tapi kalau tidak diimbangi istirahat metabolisme tubuh akan terganggu. maaf kalau saya salah yaa.
   jadi bagi temen2 coba kurangi waktu begadangnya. coba deh tidur jam 9an. pasti paginya gak ngantuk. karna tubuh sudah merasa tercukupi waktu tidurnya.

2. Sarapan Pagi yang terlalu banyak

  Saya pribadi merasakan kalau saya makan pagi atau sarapan dengan makan yang banyak, maka itu akan menyebabkan saya ngantuk, karna ya memang seperti itu Pola pencernaan dan Hormon Otak itu saling sinergi, Proses Perubahan Makanan menjadi Energi itu lah yang kadang2 membuat kita menjadi ngantuk saat habis Sarapan Pagi yang banyak (Nasi).
   nah cara yang biasa saya lakukan jika memang ngantuk sedang melanda saya dipagi hari karna makan Nasi adalah, biasanya saya olahraga (loncat2an, push up), setelah itu saya minum air yang banyak, dan setelah itu sibukkan diri agar otak saya tidak melulu berfungsi atau fokus ke pencernaan, artinya sibukkan otak kita dengan kegiatan atau pekerjaan yang tidak monoton. minum kopi juga jadi jalan pintas untuk mengurangi kantuk sih. tapi yaa kopi itu kan ada kafeinnya kadang kalau udah sering ngopi tapi tidak ngopi maka kepala akan terasa berat deh.

3. Cuacanya mendukung untuk tidur,

   nah ini yang paling saya kesalin yaa, walaupun saya sudah berolahraga dan mnum air putih tuh, karna kantor udaranya sejuk ditambah lagi kerjaan yang monoton. akhirnya itu yang membuat saya ngantuk, saran saya jika memang teman2 diposisi seperti itu teman2 ke pantry sejenak dan cuci muka abis itu olahraga lagi, dan setelah olahraga teman2 lakukan yang bukan kerjaan kantor dulu, stecing2 lah yaa bahasanya . terus temen2 jangan duduk , usahakan diri didepan komputer jadi kerja didepan komputer itu sambil diri jangan duduk yaa. kalau duduk pasti membuat kita nyaman dan akhirnya ketiduran.

4. Musik2 yang lembut dan enak

   Musik yang nadanya Lembut itu, atau music yang kita suka biasanya akan memicu kantuk. karna kita di bawa ke bawah alam sadar kita untuk mengikuti alur lagu tersebut, jadi lama2 mata kita akan merem dan jadi ngantuk, hehee gak nyambung yaa. tapi ya itu yang saya rasakan, kalau denger lagu yang saya suka atau enak dan lembut pasti saya langsung ngantuk, mungkin temen2 disini punya pengalan berbeda. share di komen yaa. hehe

oke temen2 inti dari pembahasan kita hari ini adalah. jangan sarapan yang banyak, tidur lah tepat waktu, olahraga sejenak, dan buat kesibukan diri kita agar tidak monoton, kalau sudah ngantuk saran saya ya jangan sampai ngantuk. wkwkwk

wassalamu'alaikum wr wb